Sois flexible et indulgent
Adopter une alimentation équilibrée ne signifie pas renoncer complètement à tes aliments préférés. Se permettre des écarts contrôlés peut en fait aider à maintenir une alimentation saine sur le long terme, en évitant les sentiments de privation et de frustration. Intègre des ‘repas de triche’ ou des gâteries occasionnelles dans ton régime alimentaire pour satisfaire tes envies sans culpabilité. Cela t’aide à rester motivé et à profiter de la vie tout en respectant tes objectifs de santé globale. L’important est de trouver un équilibre qui permette de jouir des plaisirs de la table tout en maintenant une alimentation nutritive et variée.
Durée approx. :
Niveau : Débutant