Limiter sa consommation de café, 1 à 2 tasses par jour
Bien que le café puisse être bénéfique en modération, une consommation excessive peut entraîner de l’anxiété, des troubles du sommeil et une dépendance. Essaye de limiter ton café à 1-2 tasses par jour et envisage de le remplacer par des alternatives moins caféinées après le déjeuner, comme le thé vert ou les tisanes. Cela peut t’aider à maintenir ton énergie tout en évitant les effets négatifs d’une trop grande consommation de caféine. Eviter de prendre un café avant d’aller se coucher, ou à jeun.
Durée approx. :
Niveau : Débutant