Éviter de sauter des repas, et de faire des pauses junk food ou de grignotter
Sauter des repas peut perturber ton métabolisme et te rendre plus susceptible de trop manger plus tard. Essaie de maintenir un horaire de repas régulier, et assure-toi que chaque repas est bien équilibré avec une bonne combinaison de protéines, de glucides et de lipides pour soutenir ton énergie et ta satiété tout au long de la journée.
Durée approx. :
Niveau : Débutant