Faire une journée de jeûne de temps en temps
Le jeûne intermittent peut offrir de nombreux bénéfices, tels que l’amélioration de la régulation de la glycémie, la réduction de l’inflammation et le soutien de la perte de poids. Commence avec des jeûnes courts, comme sauter un repas ou limiter ton apport calorique pendant une journée, et observe comment ton corps réagit avant d’intégrer des jeûnes plus longs .Ne pas hésiter à prendre un avis médical avant un jeûne, et à arrêter immédiatement en cas de troubles de la santé. Ne pas se priver de boire pendant le jeûne. Vous vous sentirez globalement plus fatigué, mais vous en ressortirez plus léger
Durée approx. :
Niveau : Débutant