Fais la posture du cobra
La posture du cobra, ou Bhujangasana, est bénéfique pour étirer le dos et ouvrir la poitrine. Allongé sur le ventre, place tes mains sous tes épaules. En inspirant, lève doucement ton torse du sol en étendant tes bras, en gardant une légère flexion dans les coudes. Garde tes hanches et tes jambes fermement ancrées au sol. Regarde droit devant ou légèrement vers le haut, en ouvrant bien ta poitrine. Cette posture peut aider à réduire la rigidité de la colonne vertébrale et à améliorer la circulation dans le dos et les organes abdominaux.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant