Fais attention à ton alimentation. Adopter une alimentation équilibrée et nutritive est essentiel pour soutenir ta santé mentale. Consomme une variété de fruits, légumes, protéines maigres et grains entiers pour fournir à ton corps les nutriments nécessaires au bon fonctionnement du cerveau et à la régulation de l’humeur. Évite les aliments transformés et riches en sucres ajoutés, qui peuvent provoquer des fluctuations de glycémie et affecter ton énergie et ton état d’esprit. Une bonne nutrition peut aider à stabiliser ton humeur, augmenter ton énergie et améliorer ta santé globale.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant