Prends le temps de savourer ta boisson favorite. Prépare-toi une boisson chaude que tu adores—peut-être un thé aux herbes ou un café soigneusement infusé.
Pendant que tu attends qu’elle refroidisse un peu, prends un moment pour inhaler son arôme. Ferme les yeux, respire profondément et laisse-toi emporter par les senteurs. Ensuite, bois lentement, en savourant chaque gorgée. Pendant ces minutes, mets de côté tes préoccupations et concentre-toi uniquement sur les saveurs et les sensations. Ce petit rituel peut agir comme une méditation, te recentrant sur le moment présent.
Si c’est l’alcool que tu préfères, pas de problème si cela fait du bien sur le court terme. MAis n’en abuse pas les effets de l’alcool sont tu le sais très mauvais pour la santé, pour la santé mentale, cela te rend anxieux, dépendant…bref un petit coup de temps en temps cela va, mais en aucun cas l’alcool peut aider à se sentir mieux sur le moyen ou le long terme, c’est tout le contraire. Vous êtes prévenus!
Durée approx. : 3 min.
Niveau : Débutant