FilBetterS’engager dans une association : S’impliquer bénévolement dans une association peut enrichir ta vie en te connectant avec d’autres personnes qui partagent tes intérêts ou tes passions pour certaines causes. Cela peut t’offrir une perspective plus large sur le monde et te donner un sentiment d’accomplissement en contribuant à des changements positifs. Que ce soit […]
Faire un don à une association : Faire un don financier à une organisation caritative est un moyen direct de soutenir des causes qui te tiennent à cœur. Les dons peuvent aider à financer des projets importants, soutenir des services essentiels pour les plus démunis, ou contribuer à la recherche dans divers domaines. En plus […]
Faire des maraudes : Participer à des maraudes consiste à aller à la rencontre des personnes sans abri pour leur offrir de la nourriture, des vêtements, ou simplement un moment de conversation et de chaleur humaine. Cette activité peut être particulièrement enrichissante et émouvante, te permettant de faire face à la réalité des difficultés que […]
Faire bénévole aux Restos du Cœur : Travailler comme bénévole aux Restos du Cœur ou dans toute autre organisation similaire qui aide à nourrir les personnes en besoin est une manière puissante de contribuer à la société. Cela te permet d’aider directement ceux qui sont confrontés à des difficultés financières et sociales, tout en te […]
Avoir 5 amis sur qui compter : Avoir un réseau de soutien solide est fondamental pour la santé mentale. Les amis proches offrent un soutien émotionnel, de l’aide en temps de besoin, et des moments de joie. Cultive tes relations en passant du temps de qualité avec tes amis, en étant présent lorsqu’ils ont besoin […]
Partager son argent : Partager tes ressources financières, que ce soit par des donations à des causes qui te tiennent à cœur, en aidant financièrement des amis ou des membres de la famille, ou en investissant dans des projets communautaires, peut augmenter ton sentiment de bien-être et d’appartenance. La générosité financière peut renforcer tes liens […]
Écris une lettre de gratitude. Prends quelques instants pour exprimer ta reconnaissance envers quelqu’un qui a eu un impact positif dans ta vie. Cela peut être un proche, un ami ou même un inconnu. Tu peux brûler la lettre à la fin sans l’envoyer, la lire à haute voix pour la verbaliser ou l’envoyer à […]
Pense à une personne que tu apprécies profondément—un vieil ami, un membre de ta famille, ou même un collègue ou un(e) futur(e) amoureux(se). Ecris-lui Prends quelques minutes pour lui écrire un message, lui dire combien tu la valorises et ce qu’elle apporte dans ta vie. Partager ton affection renforcera tes liens et augmentera ton propre […]
Pratique la générosité envers les autres. Trouve un moyen de faire un petit geste gentil pour quelqu’un d’autre, que ce soit en offrant un compliment sincère, en aidant quelqu’un dans le besoin, ou en faisant du bénévolat. Sois totalement désintéressé, n’attends rien en retour. Fais le maintenant, aujourd’hui, pas demain! On a coutume de dire […]
Faites fi à votre culpabilité Apprendre à gérer la culpabilité peut te libérer de sentiments négatifs non mérités et t’améliorer ton estime de soi. Identifie les sources de ta culpabilité, questionne leur validité et travaille à accepter que perfection n’existe pas. Se pardonner soi-même est crucial pour maintenir une santé mentale équilibrée et pour progresser […]
Entame la conversation avec un voisin dans la rue Interagir avec les gens autour de toi peut enrichir ta vie sociale et renforcer le sentiment de communauté. Une simple salutation ou un petit échange peut parfois mener à des amitiés significatives et améliorer ton sentiment d’appartenance. Durée approx. : Niveau : Débutant
Entame la conversation avec un inconnu Ouvrir un dialogue avec un inconnu peut être une aventure enrichissante et une opportunité d’élargir tes horizons. Que ce soit dans un café, dans un parc, ou lors d’un événement, engager la conversation peut te conduire à de nouvelles perspectives et expériences. Durée approx. : Niveau : Débutant
Aide quelqu’un Offrir ton aide, que ce soit à un ami, un collègue, ou même un étranger, peut être incroyablement gratifiant. Non seulement cela apporte du soutien à celui qui en a besoin, mais cela peut aussi améliorer ton sentiment de valeur et d’interconnexion avec les autres. Durée approx. : Niveau : Débutant