Crée un espace de détente chez toi. Aménage un coin confortable et paisible où tu pourras te retirer lorsque tu as besoin de te ressourcer.
Une sorte de panic room à toi, dans laquelle personne ne peut te déranger. Ajoute quelques éléments apaisants comme des coussins, des bougies parfumées ou des plantes. Si tu as peu d’espace chez toi, fais cela quand tu es seul dans la pièce de ton choix. Utilise cet espace pour pratiquer la méditation chaque matin ou soir. Commence par quelques minutes et augmente progressivement le temps que tu y passes. Cet espace deviendra un refuge sacré dans ton foyer, un lieu où tu peux te ressourcer et te libérer des tensions accumulées.
Durée approx. : 1 h.
Niveau : Débutant