Écouter ton corps. Apprends à reconnaître les signaux de ton corps et à ajuster ton entraînement en conséquence. Si tu te sens fatigué ou douloureux, accorde-toi un jour de repos ou opte pour une séance plus légère. Écouter ton corps et respecter ses limites est crucial pour une pratique sportive durable et sans blessure.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant