Et tire ta colonne vertébrale. Pour étirer et allonger la colonne vertébrale, pratique la posture du chien tête en bas. Depuis une position à quatre pattes, pousse tes mains contre le sol, soulève tes hanches et recule tes pieds pour former un V inversé. Laisse ta tête être une extension naturelle de ta colonne vertébrale, et pousse tes mains et tes pieds fermement dans le sol pour étendre chaque vertèbre. Cet étirement favorise la circulation dans la colonne vertébrale et peut aider à soulager les douleurs liées à de longues périodes assises.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant