Trouve un arbre, chez toi, dans la nature ou dans un parc public… puis enlace toi 3 minutes au tronc en respirant tranquillement et fermant les yeux. Ne pense à rien.
Tu te sentiras peut-être un peu ridicule la première fois, mais tu verras, ça fait un bien fou. Tu te sens reconnecté un instant à la nature. Imagine toi prendre racine, c’est encore mieux. Ne pense à rien si ce n’est la communion avec l’arbre. Essaye, et il y a des chances pour que tu te sentes mieux juste après.
Durée approx. : 3 min.
Niveau : Débutant