Fais de l’exercice régulièrement. L’exercice physique régulier est essentiel non seulement pour la santé physique mais aussi mentale. Il aide à réduire les symptômes de l’anxiété et de la dépression en libérant des endorphines, améliorant ainsi ton humeur générale. Trouve une activité physique que tu apprécies, que ce soit la course à pied, le yoga, la danse, ou même des promenades quotidiennes. L’important est de rester actif de manière régulière, ce qui aide à maintenir ton énergie et ton bien-être global.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant