Exercices de yoga le dos rond du chat. La posture du chat dans le yoga est excellente pour étirer et détendre la colonne vertébrale. Commence à quatre pattes, avec les genoux sous les hanches et les mains sous les épaules. Inspire et arrondis ton dos vers le plafond tout en relâchant ta tête vers le sol, créant une forme de dos rond comme un chat qui s’étire. Maintiens cette position pendant quelques secondes, puis reviens à une colonne neutre. Cet exercice améliore la flexibilité de la colonne vertébrale et aide à soulager les tensions dans le dos.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant