Fais la posture de l’enfant en yoga
La posture de l’enfant, ou Balasana, est une pose de relaxation profonde qui aide à détendre le corps et l’esprit. Commence à genoux, assieds-toi sur tes talons, puis étire tes bras devant toi et baisse ton front vers le sol. Laisse tes épaules se détendre et respire profondément. Cette posture est excellente pour soulager le stress et la tension dans le dos, les épaules et le cou, et pour favoriser une sensation de calme et de sécurité.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant