Fais une pause créative. Prends quelques minutes pour dessiner, peindre ou écrire. Laisse libre cours à ton imagination sans te soucier du résultat final.
Ton cerveau va fixer son attention sur ce que tu fais, et couper une bonne partir de tes pensées automatiques qui peuvent te fatiguer mentalement. Il n’est pas rare d’avoir des effets bénéfiques sur ton bien-être dans la durée lorsque tu pratiques une activité créative régulière.
Durée approx. : 1 h.
Niveau : Débutant