Fais des exercices de yoga genou contre la poitrine
Cet exercice de yoga est excellent pour soulager la tension dans le bas du dos et améliorer la digestion. Allonge-toi sur le dos, plie tes genoux et tire-les doucement vers ta poitrine. Enroule tes bras autour de tes jambes et berce-toi légèrement d’avant en arrière pour masser ta colonne vertébrale. Maintiens la position pendant plusieurs respirations profondes avant de relâcher. Répète si nécessaire. Cet exercice peut être particulièrement apaisant après une longue journée de travail.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant