Fais la posture du guerrier en yoga. La posture du guerrier, ou Virabhadrasana, est une pose puissante qui renforce les jambes et ouvre les hanches et la poitrine. Debout, fais un grand pas en arrière avec un pied, en gardant l’autre pied pointé vers l’avant. Plie le genou avant à un angle de 90 degrés, en veillant à ce que le genou ne dépasse pas la cheville. Tends tes bras horizontalement, parallèles au sol, et tourne ton regard vers l’avant. Garde cette posture pendant plusieurs respirations, ressens la force dans tes jambes et le déploiement de ta poitrine. Répète de l’autre côté. Cette posture n’est pas seulement bénéfique pour le corps mais aussi pour la confiance en soi.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant