Fais un exercice de yoga de relâchement des trapèzes. Les muscles trapèzes, situés à la partie supérieure du dos, peuvent accumuler beaucoup de tension en raison du stress ou de longues heures passées en position assise. Un exercice efficace pour les détendre est l’étirement des trapèzes dans le yoga. Assis confortablement avec le dos droit, relève tes épaules vers tes oreilles lors d’une inhalation profonde, puis relâche-les vigoureusement à l’exhalation. Répète ce mouvement plusieurs fois, en laissant la gravité aider à détendre tes épaules. Puis, penche doucement ta tête d’un côté, en étirant le côté opposé de ton cou et de tes épaules, maintiens la position pendant quelques respirations avant de changer de côté. Ces mouvements aident à libérer la tension accumulée et améliorent la mobilité de la région du cou et des épaules.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant