Faites bouger votre dos pour rester en forme. Garder votre dos en mouvement est crucial pour éviter la rigidité et la douleur. Intègre des étirements et des exercices de renforcement du dos dans ta routine quotidienne, tels que des rotations de la colonne vertébrale, des inclinaisons pelviennes et des ponts. Ces mouvements peuvent aider à maintenir ton dos fort et souple, prévenant ainsi les douleurs futures et améliorant ta posture.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant