Priorise les aliments non transformés, le plus bruts possibles crus ou cuits, mais non industriels!
Opter pour des aliments non transformés et non industriels est une étape fondamentale pour une alimentation saine. Ces aliments sont généralement plus riches en nutriments essentiels et contiennent moins de additifs et de conservateurs nocifs. Intégrer davantage de fruits frais, légumes, grains entiers et protéines maigres dans ton alimentation peut améliorer ta santé digestive, augmenter ton énergie et réduire ton risque de maladies chroniques. En choisissant des aliments dans leur forme la plus naturelle, tu soutiens non seulement ta santé physique mais aussi environnementale, en réduisant la demande pour des produits fortement emballés et transformés.
Comment reconnaitre un produit transformé : premier indice, la liste de ses ingrédients!
Durée approx. :
Niveau : Débutant