Reste hydraté toute la journée
Boire suffisamment d’eau est crucial pour de nombreuses fonctions corporelles, telles que la régulation de la température, la digestion et l’élimination des déchets. L’eau aide également à transporter les nutriments dans ton corps et est essentielle pour maintenir un bon niveau d’énergie. La quantité d’eau nécessaire peut varier en fonction de ton niveau d’activité, de ton environnement et de ton état de santé général, mais une bonne règle de base est de viser environ 8 verres d’eau par jour. Le lendemain de soirée un peu trop alccolisées, boire de l’eau est plus que nécessaire, ainsi que si vous faites du sport.
Durée approx. : 5 min.
Niveau : Débutant