Pratique la gratitude. Cultiver la gratitude peut transformer ta perception de la vie et augmenter ton bien-être général. Prends le temps chaque jour de noter dans un journal les choses pour lesquelles tu es reconnaissant. Cela peut être aussi simple que d’apprécier un bon café le matin, la gentillesse d’un ami, ou même le confort de ton lit. En te concentrant régulièrement sur les aspects positifs de ta vie, tu développes une attitude plus positive et résiliente face aux défis quotidiens. Cette pratique peut également diminuer les sentiments d’envie et d’insatisfaction en reconnaissant et en célébrant ce que tu possèdes déjà, ce qui peut grandement améliorer ta santé mentale et émotionnelle.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant