Pratique la technique du journaling : Dédie quelques minutes chaque jour à écrire dans un journal.
Choisis un moment où tu ne seras pas dérangé, peut-être le matin pour commencer ta journée avec clarté, ou le soir pour décompresser. Écris librement sur tes pensées, tes émotions et tes expériences du jour. Ne t’inquiète pas de la grammaire ou de la cohérence; laisse simplement tes pensées s’écouler sur le papier. Ce processus peut te permettre de découvrir des réflexions et des sentiments enfouis, de clarifier tes idées et de trouver la paix intérieure. Tu n’es pas obligé de relire ce que tu as écrit ou de conserver tes notes. Le but est de libérer ton esprit.
Durée approx. : 15 min.
Niveau : Intermédiaire