Écris une lettre d’amour à toi-même : Dans un moment de tranquillité, écris une lettre à toi-même où tu t’adresses avec amour et bienveillance.
Utilise des mots doux et encourageants, félicite-toi pour tes succès, reconnais tes efforts et tes progrès. Remplis cette lettre de compliments sincères et de gratitude pour le chemin parcouru et les obstacles surmontés. Cette pratique renforce l’estime de soi et rappelle l’importance de se traiter avec le même respect et la même gentillesse que l’on offre aux autres. Tu peux garder ou brûler la lettre à la fin de l’exercice, au choix.
Durée approx. : 15 min.
Niveau : Débutant