Limiter les aliments gras
Les aliments très gras peuvent ralentir le processus de vidange de l’estomac, causant de la lourdeur et des inconforts. Opte pour des modes de cuisson plus sains comme la cuisson à la vapeur, au grill ou au four, et privilégie les graisses saines comme celles des poissons gras, des noix et de l’huile d’olive.
Durée approx. :
Niveau : Débutant