Limite la consommation d’alcool et de substances nocives. Réduire ou éliminer l’alcool et les drogues est crucial pour gérer efficacement les symptômes de la dépression et d’autres troubles de santé mentale. Ces substances peuvent non seulement exacerber les symptômes dépressifs mais également interférer avec l’efficacité des traitements médicamenteux et psychothérapeutiques. Si tu rencontres des difficultés à contrôler ta consommation, il est important de rechercher de l’aide professionnelle. Des programmes de traitement spécialisés et des groupes de soutien peuvent offrir les ressources et le soutien nécessaires pour surmonter la dépendance et favoriser la récupération.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant