Fais une liste de tes réussites. Ecris là. Encadre là ou brûle là, comme tu veux.
Prends quelques minutes pour noter toutes tes réalisations passées, grandes ou petites. Cela peut t’aider à reconnaître tes forces et à renforcer ta confiance en toi. Cela peut être d’ordre amical, professionnel, sportif, ou juste une élévation de toi-même. N’en profite pas pour faire la liste de tes échecs. Non qu’il ne faille pas la faire, mais elle doit être assortie des raisons objectifs de l’échec et des enseignements que tu en as retirés. Cela tévitera de ruminer. Si on revient sur les réussites, sache qu’il n’y a pas de petite réussite, évite tout auto-jugement également. Les réussites doivent être les tiennes, par rapport à tes valeurs (et surtout pas des réussites absolues qui montreraient que tu as « réussi » en partie ta vie parce que tu gagnes tant, …) et non des réussites que la société te montre comme des réussites en apparence.
Durée approx. : 4 min.
Niveau : Débutant