Manger plus lentement
Prendre le temps de mâcher lentement aide à décomposer les aliments et facilite la digestion. Cela permet également à ton cerveau de reconnaître les signaux de satiété, évitant ainsi de manger en excès, ce qui peut surcharger ton système digestif et causer des indigestions.
Durée approx. :
Niveau : Débutant