Manger plein de fibres
Incorporer davantage de fibres dans ton alimentation peut améliorer la digestion, aider à réguler le taux de sucre dans le sang, et favoriser une satiété prolongée, ce qui peut aider à gérer le poids. Les fibres se trouvent dans les fruits, légumes, grains entiers, et légumineuses. Intègre ces aliments dans tes repas quotidiens pour bénéficier de leurs nombreux avantages pour la santé.
Durée approx. :
Niveau : Débutant