Expérimente la méditation en marchant
Choisis un environnement calme pour une promenade méditative, que ce soit un parc, une plage, ou même un chemin tranquille. Marche lentement, en te concentrant pleinement sur le mouvement de tes pieds et les sensations de chaque pas. Sens le contact de tes pieds avec le sol et observe les sensations dans ton corps. Cette forme de méditation active aide à ancrer l’esprit dans le moment présent et peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui trouvent difficile de rester assis en méditation.
Durée approx. : 20 min.
Niveau : Débutant