Utilise des applications de méditation guidée
Explore les différentes applications de méditation disponibles sur ton téléphone ou ton ordinateur. Ces outils peuvent offrir une gamme de méditations guidées adaptées à différentes situations et états d’esprit. Que tu cherches à te détendre, à trouver le sommeil, ou à améliorer ta concentration, il y a probablement une application qui peut répondre à tes besoins. L’utilisation régulière de ces outils peut faciliter l’intégration de la méditation dans ta routine quotidienne. Comme application, tu dois pouvoir télécharger Calm, Petit Bambou….La plupart ont des versions gratuites un temps puis sont payantes, assez chères mais cela a un certain effet sur votre relaxation
Durée approx. : 15 min.
Niveau : Débutant