Ne pas dormir avec son téléphone : Garder le téléphone hors de la chambre à coucher peut contribuer à une meilleure hygiène de sommeil. Les ondes émises par les téléphones et la lumière bleue des écrans peuvent perturber ton cycle de sommeil naturel. En créant un environnement propice au repos, sans distractions technologiques, tu peux améliorer la qualité de ton sommeil, ce qui est crucial pour la santé physique et mentale.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant