Notez les trois moments kiffant de la journée : Prendre un moment chaque jour pour réfléchir et noter trois expériences positives ou moments joyeux peut te aider à cultiver une attitude plus reconnaissante et optimiste. Cette pratique simple peut transformer ta perception des événements quotidiens, te permettant de reconnaître et de célébrer les petites victoires et plaisirs qui autrement pourraient passer inaperçus. Cela renforce également la mémoire positive et peut améliorer ta satisfaction générale de la vie.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant