Établir un objectif de remise en forme. Fixe-toi des objectifs de remise en forme qui sont réalistes et mesurables, comme courir un certain nombre de kilomètres par semaine ou améliorer ton temps sur une distance donnée. Avoir des objectifs clairs peut te motiver à rester actif et à suivre tes progrès, tout en t’apportant un sentiment d’accomplissement personnel.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant