Parle de tes préoccupations. Partager tes pensées et tes sentiments peut grandement alléger le fardeau de l’anxiété. Parle ouvertement avec des amis de confiance, des membres de la famille, ou consulte un professionnel de la santé mentale si tes inquiétudes deviennent trop lourdes à porter seul. Exprimer ce que tu ressens peut non seulement te procurer un soulagement émotionnel mais aussi t’offrir de nouvelles perspectives ou des solutions que tu n’avais pas envisagées.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant