Planifier des horaires de digital détox : Définir des périodes spécifiques pendant lesquelles tu t’éloignes de tous les appareils numériques peut te permettre de te reconnecter avec d’autres aspects de ta vie, comme la nature, les livres ou les interactions en face à face. Que ce soit pour quelques heures chaque soir, durant le week-end, ou pendant certaines vacances, ces pauses permettent de diminuer le stress, d’améliorer ton sommeil et de renforcer tes relations personnelles.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant