Souris chaque jour intérieurement pendant 2 minutes ou visiblement. Souris devant ton miroir le matin, souris à des objets, à ton chat, aux gens…bref à qui tu veux.
Les pouvoirs du sourire sur la santé mentale sont colossaux. Sourire met le corps et le cerveau dans de bonnes dispositions, le message que ton être ressent est très positif. L’important est de sourire tous les jours, si tu peux. Tu peux essayer aussi, quand tu vas mal, poses-toi dans une pièce seul, souris pendant 2 minutes. Tu auras peut-être un peu mal aux zygomatiques, mais tu devrais immédiatement après cette session ressentir du positif dans ton corps.
Durée approx. : 2 min.
Niveau : Débutant