Pratique la pleine conscience. La pleine conscience t’encourage à vivre pleinement le moment présent et à observer tes pensées et émotions sans jugement. Cette pratique peut significativement diminuer le stress et l’anxiété en t’aidant à te dégager des préoccupations passées et futures. Intègre la méditation de pleine conscience, la respiration consciente, ou même des promenades méditatives dans ta routine quotidienne. Ces pratiques te permettront de cultiver une présence attentive qui peut améliorer ta connexion avec toi-même et avec le monde autour de toi, tout en renforçant ta résilience émotionnelle.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant