Pratique de l’auto-compassion. Être dur avec soi-même ne fait qu’aggraver les sentiments de stress et d’anxiété. En pratiquant l’auto-compassion, tu apprends à te traiter avec gentillesse et compréhension, surtout dans les moments difficiles. Reconnaître que l’imperfection fait partie de l’expérience humaine peut t’aider à accepter tes propres erreurs et à apprendre d’elles sans autocritique excessive. Cette approche bienveillante envers toi-même renforce ta résilience et ton estime de soi, te permettant de naviguer dans la vie avec une plus grande assurance et une plus grande capacité à surmonter les obstacles.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant