Pratiquer la micro-sieste au travail. Si ton emploi te le permet, essaie de prendre des micro-siestes de 10 à 20 minutes pendant ta pause pour recharger tes batteries. Une courte sieste peut améliorer significativement ta vigilance, ton humeur, et ta productivité. Trouve un endroit calme où tu peux te détendre sans interruption. Même un court moment de repos peut réduire le stress et augmenter l’efficacité de ton travail.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant