Pratique la pensée positive. Prends quelques minutes pour réfléchir à trois choses positives qui se sont produites aujourd’hui.
Cela peut être aussi simple que d’apprécier un bon repas ou un moment agréable avec un ami. Les pensées positives permettent aussi de donner moins de place aux pensées négatives. Elles ont un effet positive sur la sensation de mieux-être. Elles permettent d’aborder la suite de la journée de manière positive et détourne le cerveau des ruminations de pensées noires. Elle permet aussi de faire ressortir les côtés positifs, que nous avons tendance à occulter. Oui, la plupart des gens ont plein de positif dans leur vie, mais ne s’en rendent pas compte, car trop stressés, trop anxieux, ou tout simplement pas capables de voir ce qui est leur arrive de bien. Se mettre des objectifs trop ambitieux de vie fait que l’on risque souvent d’être déçu et voir plein de choses en noir. Se contenter de petits bonheurs au quotidien (sourire à une plante, raconter une blague, boire un excellent café, aider une mamie….) est une des voies les plus courtes vers le bonheur
Durée approx. : 3 min.
Niveau : Débutant