Pratique la respiration abdominale allongée sur le dos
La respiration abdominale profonde est une technique efficace pour réduire l’anxiété et améliorer la concentration. Allonge-toi confortablement sur le dos, place une main sur ton abdomen, et respire profondément, en sentant ta main se lever et s’abaisser avec chaque respiration. Cela peut t’aider à te détendre profondément et à recenter ton esprit.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant