Pratique un auto-massage
L’auto-massage peut être un moyen efficace de détendre les muscles tendus et de réduire le stress. Utilise des balles de massage ou simplement tes mains pour travailler les zones tendues. Cela peut être particulièrement bénéfique si tu passes de longues heures assis ou si tu as des douleurs liées au stress.
Durée approx. :
Niveau : Débutant