Prendre des prébiotiques
Les prébiotiques nourrissent les bonnes bactéries dans ton intestin. Augmente ta consommation d’aliments riches en fibres prébiotiques comme l’ail, les oignons, les poireaux, les asperges et les bananes. Ces aliments aident à maintenir un microbiome intestinal sain, ce qui est crucial pour la digestion, l’immunité et même le bien-être mental.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant