Consacre quelques minutes à étirer ton corps, surtout si tu restes assis pendant de longues périodes.
Des étirements doux peuvent améliorer ta circulation, réduire la tension musculaire et augmenter ton niveau d’énergie. Concentre-toi sur les zones qui ressentent le plus de tension, comme le cou, les épaules, et le dos. Cela peut également servir de pause mentale, te permettant de reprendre tes activités avec un nouvel élan. Tu peux le faire dans le lit le matin, au bureau, le soir avant de dormir, après le sport…
Durée approx. : 3 min.
Niveau : Débutant