Recherche de soutien. Ne sous-estime pas le pouvoir du soutien social dans la gestion de l’anxiété. Parler de tes préoccupations avec des personnes de confiance peut te fournir des perspectives différentes, des conseils pratiques, et un sentiment de réconfort. Que ce soit avec des amis, de la famille, ou un groupe de soutien, partager tes expériences peut t’aider à te sentir moins isolé et plus compris. Cela peut également t’encourager à poursuivre des solutions et des changements positifs dans ta vie.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant