Pratiquer la récupération active. Intégrer des séances de récupération active telles que les étirements, les exercices de mobilité, ou des séances de yoga dans ta routine aide à favoriser la récupération musculaire et à prévenir les blessures. Ces pratiques aident à maintenir la flexibilité et à soulager les tensions accumulées pendant les entraînements intensifs.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant