Limite les sucres ajoutés
On manque aujourd’hui largement 10 fois plus de sucre que nos ancêtres. Certains disent même qu’un enfant de 5 ans aujourd’hui a mangé autant de sucre qu’une personne pendant toute sa vie il y a quelques générations…cela fait reflechir. Ton corps n’aime pas le sucre, ménage-le!
Réduire ta consommation de sucres ajoutés est bénéfique pour ta santé à long terme. Les sucres ajoutés, souvent présents en grandes quantités dans les boissons sucrées, les desserts et les aliments transformés, peuvent contribuer à divers problèmes de santé, tels que l’obésité, le diabète de type 2, et les maladies cardiaques. En choisissant des alternatives naturelles comme les fruits frais, qui fournissent également des fibres et des vitamines, tu peux satisfaire tes envies sucrées de manière saine tout en bénéficiant d’un apport nutritif.
Durée approx. :
Niveau : Débutant