Pratique la respiration profonde. La respiration profonde est une technique puissante pour réduire le stress et l’anxiété. Elle peut être pratiquée n’importe où et à tout moment pour un soulagement immédiat. Lorsque tu te sens submergé, prends un moment pour te concentrer sur ta respiration. Inspire profondément par le nez, en te concentrant sur le gonflement de ton abdomen, puis expire lentement par la bouche. Répéter ce processus pendant quelques minutes peut aider à calmer ton système nerveux, réduire la tension musculaire et clarifier ton esprit, te préparant à affronter les défis avec une nouvelle perspective.
Durée approx. : N.C
Niveau : Débutant